25 d’abr. 2017

La mesa de la paz



LA MESA DE LA PAZ.
Hoy quiero hablar de una técnica o estrategia para conseguir calmarse o llegar a un ambiente de paz.
Este método lo podéis encontrar explicado en diferentes lugares, los orígenes creo que son de la filosofía de Montessori.
No hay una forma correcta de construirlo. Cada persona puede conectar con su creatividad y añadir los objetos que le puedan sugerir más sensaciones de paz o tranquilidad.

Es un espacio creado con la filosofía que puede ser un lugar para ir cuando necesitas espacio para ir solo para calmarte, reflexionar, decidir de forma individual cuando estás en un momento de enrabiada, tristeza... Por ejemplo, en  nuestra mesa hay objetos como un libro de mándales y colores, dos botellas de la calma (botellas llenas de agua con purpurina y otra aceite mezclado con agua con colorante), piedras con diferentes texturas, música, un pequeño arenal para peinar la arena, poner piedras, un bol tibetano, un palo de la lluvia.. ....



También es un lugar para ir con otra persona cuando ha habido un conflicto o se quiera hablar de algún tema que preocupa. La regla de la mesa de la paz es que se hablar uno por uno. El que tiene la piedra u objeto especial es el único que puede hablar y explicar cómo se encuentra o qué necesita (siempre desde una narraciuón del YO. Por ejemplo “yo me siento triste cuando….”) y el otro escucha y después se hace un cambio de turnos. Hay un reloj de arena o algo parecido que marca el tiempo para poder hablar y escuchar. Cuando consideran las dos personas que están calmadas, que han llegado a alguna negociación o entendimiento  pueden hacer alguna acción como de cierre ; puede ser tocar un instrumento de música, un abrazo ...

Fotos de nuestra mesa de la paz:

















28 de març 2017

taller INVITACIÓN DE FAMILIARES EN TERAPIA INDIVIDUAL. Por A. CANEVARO

Taller Invitación de los familiares en terapia individual. A. Canevaro

No te puedes perder esta oportunidad. ¿cómo trabajar aspectos familiares en terapia individual? Invitar a las personas significativas a la sesión.
El Dr. Alfredo Canevaro nos explicará cómo hacerlo


























Si quieres sabe más sobre el Dr. Alfredo Canevaro, te invitamos a visitar las siguientes páginas:

9 de març 2017

Ejercicio para trabajar "la relatividad" de la realidad

  Cada uno construye su realidad
 SILLAS OPUESTAS EN LA SALA, CADA UNA MIRANDO UNA PARED.

 TEORIA. Tu realidad es igual de buena que la de los demás. Cada uno le da un significado a lo que le pasa. ¿de qué depende éste? Las interpretaciones que hacemos dependen de experiencias previas, familia de origen , escolarización, valores, creencias, emociones, salud, situación actual….
Con este tipo de ejercicios se quiere conseguir estrategias para poder sentirse bien con uno mismo aunque otras personas no estén de acuerdo

Descripción: se colocan dos sillas, una de espaldas a la otra. Cada una mirando una de las paredes de la sala.

Se les da la consigna que cada una de las personas describa lo que está viendo.  Y como es obvio describirán aspectos diferentes. Se les realiza la reflexión de forma seria;  “no pueden estar viendo cosas diferentes, ya que están en el mismo lugar.  todo el mundo sabe que en una discusión sólo uno puede tener la razón. Por lo que uno de los dos está equivocado” Posteriormente se les realiza preguntas para poder aclarar quien  está equivocado. Se utilizan argumentos “típicos” de una discusión para conseguir tener “la razón”: la edad, estatus, estudios, capacidad perceptiva, estrategias de persuasión de grados diferentes (como chantaje, insultos…) volumen de voz. Posteriormente se les dice que sin girarse, giren sólo el cuello para intentar ver algún aspecto que ha descrito el otro. Y como es lógico, supone un esfuerzo y sólo puedes percibir algún detalle. Posteriormente se hace la reflexión que con este ejercicio, no aparecerá una discusión porque saben que hay dos paredes, aunque no puedan ver una de ellas. Pero, aspectos abstractos como por ejemplo; confiar, amistad, las emociones, respetar…. También tienen sus dos paredes.

No podemos acceder a la realidad, para cada persona lo que ve, percibe y siente es su realidad.

Objetivo:
  • Ser consciente que cada persona puede ver cosas muy diferentes ante misma experiencia
  • Entender que no “se está equivocado” en lo que se está percibiendo (aunque los demás utilicen estrategias de persuasión) 
  • poder mantenerse calmado ante una discusión
  • Aprender a empatizar con otras personas que perciben la situación de forma diferente.


Me han realizado algunas peguntas por Facebook que las contestaré por aqui también por si a otras personas también les puede interesar:

¿Es un ejercicio especifico para alguna patologia?
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Responder9 de marzo a las 14:21
Eva Aguilar Moreno Es un ejercicio util para muchos contextos de sufrimiento. Puede servir para conectar con uno mismo, adquirir una estrategia o recurso para poder estar mas tranquilo cuando se esta ante personas que "intentan convencerte" que eres tú el equivocado y tambien para poder aprender a empatizar o aceptar que otras personas ven cosas muy diferentes a lo que ves tu y no por ello estar equivocados ninguno


Es una ejercicio para menores de 10 años?
Eva Aguilar Moreno Yo lo probe con un grupo de 25 niños con 7 años y no fue util. Pero no se si probandolo con un grupo mucho mas reducido hubiera sido diferente. O el nivel de abstraccion no estaba del todo adquirido en esta edad. Pero yo prefiero probar o experimentar antes de eliinar la posibilidad. En todos los casos adquiriras información que puede ser util
Eva Aguilar Moreno Otra de mis hipotesis en esa ocasion era que el nivel de atención que se consiguio no era el adecuado



24 de febr. 2017

RADIO ONDA CERO

El dia 22 de febrero de 2017 a la 1:30 de la mañana, En el programa de NITS DE RADIO de Carles Lamelo, he tenido el placer de colaborar con esta emisora, para hablar de libros que pueden ser útiles a nivel sexual.
Hablamos de una forma divertida y amena sobre sexualidad y sobre libros 
Sobre bibliografia de educación sexual, masturbación infantil.También hablamos de libros que tratan las fantasías sexuales, la masturbación de los/as adult@s, el deseo... y algunos temas más.
Si quieres oír la entrevista puedes ir al siguiente enlace 


23 de febr. 2017

practicum para terapeutas noveles

Practicum para terapeutas noveles

Este curso está dirigido a psicólogos y/o estudiantes de psicología que quieren profundizar y conocer técnicas de diferentes enfoques epistemológicos. Se trata de cinco sesiones dedicadas a marcos teóricos diferentes; sistémica, cognitivo-conductual, narrativismo, constructivismo y gestalt. Cada alumno experimentará cada técnica de forma vivencial.
El curso lo impartirá Eva Aguilar Moreno, Psicóloga, Psicoterapeuta y terapeuta sexual. Máster de terapia cognitivo social. Máster en terapia sexual y de pareja. Postgrado en Terapia Dendros.
Fechas y horarios: 5 sesiones de 2h los jueves de 17 a 19h. Inicio jueves 9 de marzo de 2017.
Precio: 150€. Inscripción y abono del curso hasta el 27 de febrero de 2017.
lugar. Centro de psicoterapia DENDROS
Practicum para terapeutas noveles
Si estás interesado puedesw ponerte en contacto con DENDROS a: Diputació, 185 Entlo. 1ª, Barcelona (08011)     93 451 01 12info@dendros.cat
http://dendros.cat/formacion/cursos-profesionales/

20 de febr. 2017

Onda Cero, Nits de Radio




Mañana dia 20/2/17  a partir de la 1:30 de la madrugada en directo en ONDA CERO charlaremos en el programa NITS DE RADIO con Carles Lamelo sobre "sexualidad y libros que pueden ayudar a nivel sexual".
No hablamos de todos los que pueden ser útiles , pero sí de algunos que pueden interesarte por sus temáticas; educación sexual, el Deseo,orgasmo, Tu sexo es tuyo, la masturbación, fantasias sexuales....
para oir el programa en directo linka en la foto de Carles Lamelo
Nos oirás en directo. NO te lo pierdas.

2 de febr. 2017

No estás loco. Tiene un sentido



Tendemos a juzgar y a criticarnos por lo que hacemos o las consecuencias de lo que hemos hecho.
Por ejemplo conductas como chillar, mentir, olvidar trabajos, emborracharse, evitar a alguien, atracón de comida, hacer el payaso, fumar, tener sexo sin preservativo, no decir lo que pensamos… 
Consecuencias como; no conseguir lo que querías, que te rechacen, suspender, culpa, que una amiga/o te deje de hablar, bronca con padres o amigos/a, miedo a embarazo..

Algo no nos funciona, pero seguimos repitiendo las mismas conductas.

A veces la sensación es de “estar loco”. Pero en psicología partimos de una premisa y es que, “todo tiene un sentido y un significado”. Toda conducta tiene una INTENCIONALIDAD POSITIVA, es decir se realiza para intentar cubrir una necesidad (aunque paradójicamente muchas veces no lo logramos) y como no se cubre la necesidad, volvemos a repetir la conducta, obteniendo las mismas consecuencias.

Todo el mundo tiene necesidades parecidas, lo que cambia es el grado de la necesidad y  las estrategias que se utilizan para conseguir cubrirlas. Ejemplo de necesidades; sentirse querido/a, protección, sentirse integrado en un grupo, en paz…

 Pero sólo cuando se tiene en cuenta las necesidades que están de base se puede cambiar la conducta.

17 de gen. 2017

programa PUBERTET. Capitulo 3: EL PENE

Este es  el 3 capitulo de este interesante programa para adolescentes que se realizó en la TV pública de Noruega: de una forma divertida, amena, clara y explícita realizan 8 programas  para describir a los adolescentes aspectos sobre el cuerpo y la sexualidad.

El PENE




Aquí os dejo un Resumen del video, pero te recomiendo que lo veas. Y si es con tus hijos e hijas  mejor;

El pene tiene la función  de orinar. Pero en la adolescencia aparece otro “trabajo”.
Antes de esta transformación  el pene y los testículos  miden unos pocos centímetros y  no tiene vello.
A los 11-12 años más o menos (cada niño es diferente) los testículos empiezan a producir TESTOSTERONA, este es el mensajero del cuerpo que informa que el niño ya está preparado para ser un HOMBRE.

A partir de ese momento se iniciarán un abanico de cambios ; los testículos se hacen más grandes (pasan del tamaño de una avellana al de una nuez), empiezan a aparecer bellos cortos y finos al principio, pero se rizaran y se oscurecerán.
El pene también crecerá; primero a lo largo y luego en su grosor. Su tamaño definitivo será alrededor de los 17 años. Existen mucha variedad de penes , en tamaños, formas e inclinación.

El pene tiene diferentes partes. Está el TRONCO, y en la parte final  está  el GLANDE cubierto y protegido  por una piel que se llama prepucio. El glande es una de las zonas más sensibles del cuerpo,  esto pasa porque está cubierto por varias terminaciones nerviosas.

Bajo el pene cuelga una piel que se llama ESCROTO, que si lo tocas puedes percibir dos bolas llamadas TESTÍCULOS. Están en el exterior del cuerpo para conseguir que tengan una temperatura más baja que  en el resto del cuerpo. Pero tiene un mecanismo de autorregulación; si reciben mucho frío se acercarán más a la persona y si se calientan descienden un poco más.  

Que a partir de este momento producirán ESPERMA, unos 200 millones diariamente.
El semen que sale al exterior está compuesto por espermatozoides,  pero también por un fluido aportado por la PRÓSTATA y las VESÍCULAS SEMINALES que aportan movilidad y alimentación para estos renacuajos.

En algunos momentos el pene se pone ERECTO. Que significa que se endurece  y crece su tamaño. Esto sucede porque le entra  una gran cantidad de sangre a diferencia de la que sale  por los conductos, que están construidos por un tejido esponjoso.  Ets erección puede aparecer aunque el chico no quiera (por ejemplo  mientras duerme, cuando está en el metro, en la clase…). La función de la erección es facilitar la expulsión del esperma. A esto se le llama EYACULACIÓN.
Y los espermatozoides tiene la misión de fecundar un ovulo para poder tener un bebe. Si no quieres tenerlo tendrás que utilizar un método anticonceptivo.




Si quieres ver el capítulo 2 sobre los PECHOS, sigue el siguiente LINK


SI te apetece ver el primer capítulo que explica de forma genérica los cambios que aparecen En la ADOLESCENCIA de los chicos y de las chicas, sigue el siguiente ENLACE

9 de des. 2016

todos somos todo en algún momento



Vivimos en una cultura que intenta "clasificar" todo lo que se encuentra (esto puede crear la falsa sensación de seguridad). Ya desde pequeños, los padres y después los maestros; nos etiquetan o con lo que hacemos o comparándonos con nuestros hermanos o iguales; "Es muy bueno"; "Mi hija es una gandula"; "es más travieso que su hermana"; inteligente, tonto, descarada, maleducado, violenta, guapo, fuerte, mala .... Y nos lo repiten tantas veces como lo consideran, hasta que llega el fatídico día donde el menor se lo cree. Y se pasa el resto de la vida confirmando su etiqueta o intentando quitársela.


Todos somos todo en algún momento. Como esto lo tengo muy claro he evitado utilizar en la crianza de mis hijos el verbo lapidario "SER". Si una conducta no me gusta, les cuento desde esta, por ejemplo: "no me ha gustado que dejes el pijama en el suelo". Cuando mi hijo mayor empezó el cole, tuvimos que rellenar un formulario para hablar de cómo lo vemos: el ítem decía "mi hijo es": mi respuesta fue: "nos algunos momentos está tranquilo, en otros acelerado, en algunos momentos está distraído, pero en otros muy atento, a veces le apetece expresar su amor con gestos y otros no .... (así muchas ideas más).



29 de nov. 2016

programa pubertet, capitulo 2 "LOS PECHOS"

Programa educativo de sexo que da que hablar


En Noruega se han tomado muy en serio dar buena información para que los chicos y las chicas tengan una buena formación sexual.  Ayudando a crecer psicológica, emocional  y sexualmente de una forma sana  a las nuevas generaciones.
Aquí te muestro el segundo capítulo de una serie de ocho  (próximamente te haré un resumen del resto)

Segundo capitulo

2. Pupper // Pechos 

(resumen del video)

Los chicos y las chicas antes de la pubertad tienen pechos muy parecidos. Pero después de la activación hormonal (alrededor de los 10-11 años) , los ovarios empezaran fabricar estrógenos, los cuales (entre muchas otras cosas) empezarán a hacer crecer los pechos. Existen  muchos tipos de pechos; pequeños, grandes, puntiagudos, caídos, firmes….

Al principio se empieza a diferenciar el pezón, el cual va sobre saliendo del cuerpo, para que más adelante sobre salga todo el pecho.

¿Cuál es la función? Se están preparando para la producción de leche, si es necesario.
Está lleno de glándulas productoras de leche (unas 15-20 por pecho) , y todas van a parar al pezón por  un canal.  No importa el tamaño del pecho, todos tiene el mismo número de glándulas y son igual de adecuadas para poder amamantar a un bebe si es necesario.
El tamaño del pecho lo determina el volumen de grasa que se tiene.


Se explica la utilidad del sujetador. Prenda que como su nombre indica “ las sujeta” ,ayudando a sentirse más cómoda para moverse, saltar , hacer deporte, llevar tipo de ropa. ..


He hecho un resumen del vídeo pero te invito a ver el programa , está muy bien explicado (para enseñarle a tus hijos e hijas)

  

 

Si quieres ver el primer capitulo que habla de la PUBERTAD, linka la imagen