9 de març 2017

Ejercicio para trabajar "la relatividad" de la realidad

  Cada uno construye su realidad
 SILLAS OPUESTAS EN LA SALA, CADA UNA MIRANDO UNA PARED.

 TEORIA. Tu realidad es igual de buena que la de los demás. Cada uno le da un significado a lo que le pasa. ¿de qué depende éste? Las interpretaciones que hacemos dependen de experiencias previas, familia de origen , escolarización, valores, creencias, emociones, salud, situación actual….
Con este tipo de ejercicios se quiere conseguir estrategias para poder sentirse bien con uno mismo aunque otras personas no estén de acuerdo

Descripción: se colocan dos sillas, una de espaldas a la otra. Cada una mirando una de las paredes de la sala.

Se les da la consigna que cada una de las personas describa lo que está viendo.  Y como es obvio describirán aspectos diferentes. Se les realiza la reflexión de forma seria;  “no pueden estar viendo cosas diferentes, ya que están en el mismo lugar.  todo el mundo sabe que en una discusión sólo uno puede tener la razón. Por lo que uno de los dos está equivocado” Posteriormente se les realiza preguntas para poder aclarar quien  está equivocado. Se utilizan argumentos “típicos” de una discusión para conseguir tener “la razón”: la edad, estatus, estudios, capacidad perceptiva, estrategias de persuasión de grados diferentes (como chantaje, insultos…) volumen de voz. Posteriormente se les dice que sin girarse, giren sólo el cuello para intentar ver algún aspecto que ha descrito el otro. Y como es lógico, supone un esfuerzo y sólo puedes percibir algún detalle. Posteriormente se hace la reflexión que con este ejercicio, no aparecerá una discusión porque saben que hay dos paredes, aunque no puedan ver una de ellas. Pero, aspectos abstractos como por ejemplo; confiar, amistad, las emociones, respetar…. También tienen sus dos paredes.

No podemos acceder a la realidad, para cada persona lo que ve, percibe y siente es su realidad.

Objetivo:
  • Ø Ser consciente que cada persona puede ver cosas muy diferentes
  • Ø ante misma experiencia
  • Ø Entender que no “se está equivocado” en lo que se está percibiendo (aunque los demás utilicen estrategias de persuasión)
  • Ø poder mantenerse calmado ante una discusión
  • Aprender a empatizar con otras personas que perciben la situación de forma diferente.


24 de febr. 2017

RADIO ONDA CERO

El dia 22 de febrero de 2017 a la 1:30 de la mañana, En el programa de NITS DE RADIO de Carles Lamelo, he tenido el placer de colaborar con esta emisora, para hablar de libros que pueden ser útiles a nivel sexual.
Hablamos de una forma divertida y amena sobre sexualidad y sobre libros 
Sobre bibliografia de educación sexual, masturbación infantil.También hablamos de libros que tratan las fantasías sexuales, la masturbación de los/as adult@s, el deseo... y algunos temas más.
Si quieres oír la entrevista puedes ir al siguiente enlace 


23 de febr. 2017

practicum para terapeutas noveles

Practicum para terapeutas noveles

Este curso está dirigido a psicólogos y/o estudiantes de psicología que quieren profundizar y conocer técnicas de diferentes enfoques epistemológicos. Se trata de cinco sesiones dedicadas a marcos teóricos diferentes; sistémica, cognitivo-conductual, narrativismo, constructivismo y gestalt. Cada alumno experimentará cada técnica de forma vivencial.
El curso lo impartirá Eva Aguilar Moreno, Psicóloga, Psicoterapeuta y terapeuta sexual. Máster de terapia cognitivo social. Máster en terapia sexual y de pareja. Postgrado en Terapia Dendros.
Fechas y horarios: 5 sesiones de 2h los jueves de 17 a 19h. Inicio jueves 9 de marzo de 2017.
Precio: 150€. Inscripción y abono del curso hasta el 27 de febrero de 2017.
lugar. Centro de psicoterapia DENDROS
Practicum para terapeutas noveles
Si estás interesado puedesw ponerte en contacto con DENDROS a: Diputació, 185 Entlo. 1ª, Barcelona (08011)     93 451 01 12info@dendros.cat
http://dendros.cat/formacion/cursos-profesionales/

20 de febr. 2017

Onda Cero, Nits de Radio




Mañana dia 20/2/17  a partir de la 1:30 de la madrugada en directo en ONDA CERO charlaremos en el programa NITS DE RADIO con Carles Lamelo sobre "sexualidad y libros que pueden ayudar a nivel sexual".
No hablamos de todos los que pueden ser útiles , pero sí de algunos que pueden interesarte por sus temáticas; educación sexual, el Deseo,orgasmo, Tu sexo es tuyo, la masturbación, fantasias sexuales....
para oir el programa en directo linka en la foto de Carles Lamelo
Nos oirás en directo. NO te lo pierdas.

2 de febr. 2017

No estás loco. Tiene un sentido



Tendemos a juzgar y a criticarnos por lo que hacemos o las consecuencias de lo que hemos hecho.
Por ejemplo conductas como chillar, mentir, olvidar trabajos, emborracharse, evitar a alguien, atracón de comida, hacer el payaso, fumar, tener sexo sin preservativo, no decir lo que pensamos… 
Consecuencias como; no conseguir lo que querías, que te rechacen, suspender, culpa, que una amiga/o te deje de hablar, bronca con padres o amigos/a, miedo a embarazo..

Algo no nos funciona, pero seguimos repitiendo las mismas conductas.

A veces la sensación es de “estar loco”. Pero en psicología partimos de una premisa y es que, “todo tiene un sentido y un significado”. Toda conducta tiene una INTENCIONALIDAD POSITIVA, es decir se realiza para intentar cubrir una necesidad (aunque paradójicamente muchas veces no lo logramos) y como no se cubre la necesidad, volvemos a repetir la conducta, obteniendo las mismas consecuencias.

Todo el mundo tiene necesidades parecidas, lo que cambia es el grado de la necesidad y  las estrategias que se utilizan para conseguir cubrirlas. Ejemplo de necesidades; sentirse querido/a, protección, sentirse integrado en un grupo, en paz…

 Pero sólo cuando se tiene en cuenta las necesidades que están de base se puede cambiar la conducta.

17 de gen. 2017

programa PUBERTET. Capitulo 3: EL PENE

Este es  el 3 capitulo de este interesante programa para adolescentes que se realizó en la TV pública de Noruega: de una forma divertida, amena, clara y explícita realizan 8 programas  para describir a los adolescentes aspectos sobre el cuerpo y la sexualidad.

El PENE




Aquí os dejo un Resumen del video, pero te recomiendo que lo veas. Y si es con tus hijos e hijas  mejor;

El pene tiene la función  de orinar. Pero en la adolescencia aparece otro “trabajo”.
Antes de esta transformación  el pene y los testículos  miden unos pocos centímetros y  no tiene vello.
A los 11-12 años más o menos (cada niño es diferente) los testículos empiezan a producir TESTOSTERONA, este es el mensajero del cuerpo que informa que el niño ya está preparado para ser un HOMBRE.

A partir de ese momento se iniciarán un abanico de cambios ; los testículos se hacen más grandes (pasan del tamaño de una avellana al de una nuez), empiezan a aparecer bellos cortos y finos al principio, pero se rizaran y se oscurecerán.
El pene también crecerá; primero a lo largo y luego en su grosor. Su tamaño definitivo será alrededor de los 17 años. Existen mucha variedad de penes , en tamaños, formas e inclinación.

El pene tiene diferentes partes. Está el TRONCO, y en la parte final  está  el GLANDE cubierto y protegido  por una piel que se llama prepucio. El glande es una de las zonas más sensibles del cuerpo,  esto pasa porque está cubierto por varias terminaciones nerviosas.

Bajo el pene cuelga una piel que se llama ESCROTO, que si lo tocas puedes percibir dos bolas llamadas TESTÍCULOS. Están en el exterior del cuerpo para conseguir que tengan una temperatura más baja que  en el resto del cuerpo. Pero tiene un mecanismo de autorregulación; si reciben mucho frío se acercarán más a la persona y si se calientan descienden un poco más.  

Que a partir de este momento producirán ESPERMA, unos 200 millones diariamente.
El semen que sale al exterior está compuesto por espermatozoides,  pero también por un fluido aportado por la PRÓSTATA y las VESÍCULAS SEMINALES que aportan movilidad y alimentación para estos renacuajos.

En algunos momentos el pene se pone ERECTO. Que significa que se endurece  y crece su tamaño. Esto sucede porque le entra  una gran cantidad de sangre a diferencia de la que sale  por los conductos, que están construidos por un tejido esponjoso.  Ets erección puede aparecer aunque el chico no quiera (por ejemplo  mientras duerme, cuando está en el metro, en la clase…). La función de la erección es facilitar la expulsión del esperma. A esto se le llama EYACULACIÓN.
Y los espermatozoides tiene la misión de fecundar un ovulo para poder tener un bebe. Si no quieres tenerlo tendrás que utilizar un método anticonceptivo.




Si quieres ver el capítulo 2 sobre los PECHOS, sigue el siguiente LINK


SI te apetece ver el primer capítulo que explica de forma genérica los cambios que aparecen En la ADOLESCENCIA de los chicos y de las chicas, sigue el siguiente ENLACE

9 de des. 2016

todos somos todo en algún momento



Vivimos en una cultura que intenta "clasificar" todo lo que se encuentra (esto puede crear la falsa sensación de seguridad). Ya desde pequeños, los padres y después los maestros; nos etiquetan o con lo que hacemos o comparándonos con nuestros hermanos o iguales; "Es muy bueno"; "Mi hija es una gandula"; "es más travieso que su hermana"; inteligente, tonto, descarada, maleducado, violenta, guapo, fuerte, mala .... Y nos lo repiten tantas veces como lo consideran, hasta que llega el fatídico día donde el menor se lo cree. Y se pasa el resto de la vida confirmando su etiqueta o intentando quitársela.


Todos somos todo en algún momento. Como esto lo tengo muy claro he evitado utilizar en la crianza de mis hijos el verbo lapidario "SER". Si una conducta no me gusta, les cuento desde esta, por ejemplo: "no me ha gustado que dejes el pijama en el suelo". Cuando mi hijo mayor empezó el cole, tuvimos que rellenar un formulario para hablar de cómo lo vemos: el ítem decía "mi hijo es": mi respuesta fue: "nos algunos momentos está tranquilo, en otros acelerado, en algunos momentos está distraído, pero en otros muy atento, a veces le apetece expresar su amor con gestos y otros no .... (así muchas ideas más).



29 de nov. 2016

programa pubertet, capitulo 2 "LOS PECHOS"

Programa educativo de sexo que da que hablar


En Noruega se han tomado muy en serio dar buena información para que los chicos y las chicas tengan una buena formación sexual.  Ayudando a crecer psicológica, emocional  y sexualmente de una forma sana  a las nuevas generaciones.
Aquí te muestro el segundo capítulo de una serie de ocho  (próximamente te haré un resumen del resto)

Segundo capitulo

2. Pupper // Pechos 

(resumen del video)

Los chicos y las chicas antes de la pubertad tienen pechos muy parecidos. Pero después de la activación hormonal (alrededor de los 10-11 años) , los ovarios empezaran fabricar estrógenos, los cuales (entre muchas otras cosas) empezarán a hacer crecer los pechos. Existen  muchos tipos de pechos; pequeños, grandes, puntiagudos, caídos, firmes….

Al principio se empieza a diferenciar el pezón, el cual va sobre saliendo del cuerpo, para que más adelante sobre salga todo el pecho.

¿Cuál es la función? Se están preparando para la producción de leche, si es necesario.
Está lleno de glándulas productoras de leche (unas 15-20 por pecho) , y todas van a parar al pezón por  un canal.  No importa el tamaño del pecho, todos tiene el mismo número de glándulas y son igual de adecuadas para poder amamantar a un bebe si es necesario.
El tamaño del pecho lo determina el volumen de grasa que se tiene.


Se explica la utilidad del sujetador. Prenda que como su nombre indica “ las sujeta” ,ayudando a sentirse más cómoda para moverse, saltar , hacer deporte, llevar tipo de ropa. ..


He hecho un resumen del vídeo pero te invito a ver el programa , está muy bien explicado (para enseñarle a tus hijos e hijas)

  

 

Si quieres ver el primer capitulo que habla de la PUBERTAD, linka la imagen



24 de nov. 2016

Programa de sexualidad para jovenes. Tema LA PUBERTAD

En Noruega se estrenó hace poco tiempo un programa para un público juvenil, el objetivo del cual era trasmitir información sobre sexualidad de una forma clara, directa y amena. Un Programa educativo de sexo que da que hablar
Hay mucha distancia de España a Noruega tanto a nivel físico como de filosofías.
En España se considera que si no se habla no existe. Que si no se ponen maquinas expendedoras de preservativos en los institutos los y las jóvenes no tendrán relaciones sexuales, que si prohíbes el aborto esta generación no se quedará embarazada…..  Que si se penalizan conductas, la gente dejará de hacerlas.  En Noruega…………….. consideran que si formamos bien a la juventud, les enriquecemos con buenas fuentes, y de forma clara y además divertida, tendrán mayor capacidad de decisión, tendrán mayores recursos para disfrutar de la sexualidad en su amplio repertorio.
El primer capítulo es introductorio de lo que es la pubertad.

Pubertet / Pubertad

1. Hvordan starter det? // ¿Donde empieza?

La pubertad llega, tanto si te gusta como si no. A cada persona le llega cuando su cuerpo está preparado (ni antes ni después). Aunque suele hacerlo antes en las chicas que en los chicos.
Las hormonas son las causantes. Una hormona es un compuesto químico, que su función es de mensajera. Envía información a diferentes partes del cuerpo. Tenemos muchas, pero son pocas las que tienen la función de conseguir la madurez sexual; ESTROGENOS Y TESTOSTERONA.  El estrógeno se produce en los ovarios y la testosterona en los testículos.

Estas hormonas viajan por todo el cuerpo informando a éste que ha de producir cambios.
En las chicas: Los pechos crecen, se les ensanchan las caderas, aparece flujo vaginal, y la menstruación (que significa que empieza a producir óvulos)
 En los chicos: El pene y Los testículos crecen (estos cambian su tamaño de avellana a nuez). Empieza a crear espermatozoides y empieza a eyacular.  Sus músculos se hacen más grandes.

Chicos y chicas crecen más rápido. Salen granos, sudan más, aparece vello en las axilas y en los genitales.


Si quieres ver el programa “linka en el video”